【のど飴】食べ過ぎは体に悪い？体に良い上手な「のど飴」活用法まとめ

2025年1月29日

空気が乾燥する冬。風邪も流行りのどがイガイガしたり、のどが乾燥したりしてあまり心地が良くないですよね。
そんな時に「のど飴」で喉をケアする人も多いでしょう。様々な種類や味も多くバリエーションが多くなっています。

もこ丑

ついつい何個も食べてしまいがちですよね
沢山食べても体に影響はないんでしょうか？

「のど飴」をなめ続けるとどうなるのか、体への影響と上手な「のど飴」の活用法について簡単にまとめました！

「のど飴」をなめることの有用性

「のど飴」をなめることによって、口の中を潤すことができます。
喉が不快に感じるのは、のどが乾燥してしまっているからであり、「のど飴」を食べることは適切な行動と言えます。

「のど飴」は用途によって３つに分かれている

飴でも同じですが、「のど飴」だと成分などがより「のどを潤す」のに適した成分が含まれていることが多くより良い効果が期待できます。そんな「のど飴」ですが、簡単に用途によって３つに分かれています。

医療品

「のどの痛み」等の症状がある場合に「薬」として服用するものが「医療品」の分類となる。
有効成分が配合されており、副作用の心配がある

製造販売：国の承認・許可が必要
販売元：薬局やドラッグストア
服用の注意点：用量・用法が決められており、記載通りに服用する必要がある

販売されているものだと、「浅田飴」、「トローチ」等がある。

医療部外品

「医療品」ではないが、有効成分が含まれているものが「医療部外品」の分類となる。

製造販売：国の承認・許可が必要
販売元：コンビニやスーパーなどでも販売される
服用の注意点：記載通りの用法・用量を守ることが重要となる

販売されているものだと、「龍角散のど飴」、「VICKS（ヴィックス）」等がある

食品

一般的な飴とあまり遜色はなく、「お菓子の飴」が食品の「のど飴」に分類される。
のどへの効能・効果は認められておらず、味や触感を楽しむものとして様々な種類がある。

製造販売：国承認・許可は不要
販売元：コンビニ、スーパーなど何処でも販売されている
服用の注意点：用法・用量を守る規定はない

販売されているものだと、「キシリクリスタル」、「キンカンはちみつのど飴」「緑茶のど飴」等がある。

「のど飴」を食べすぎると起こる悪い影響3つ

オーラルウェルネス推進委員会という口を起点とした健康づくりを考える研究会が発表した研究によると、「のど飴」や飴をなめると出てくる最初の唾液にのどの粘膜を保護する成分があることが明らかになっています。
単発的には「のど」が潤い、免疫が上がるようです。しかし、長期的に効果が続くわけではないとされています。

「のど飴」を食べすぎた場合、どんな良くない影響が起こるのか３つまとめました。

のどの粘膜の抵抗力の低下

人間は「のど」の粘膜の「繊毛（せんもう）」という細胞が活発に動いて、「のど」への異物侵入を防ぐ役割をしています。「のど飴」を舐めることで唾液が分泌されて繊毛運動が促され、「のど」の保護に必要な成分が徐々に減少していきます。

「のど」の保護に必要な成分が減ることで、「のど」に異物やウイルスが入りやすくなってしまいます。

もこ丑

「のど」の繊毛の働きが「のど飴」を舐めることで徐々に低下していき免疫が低下下がるようです

のどが渇きやすくなる

「のど飴」をたくさん食べることによって、唾液が減っていき口が渇いていきます。
乾燥状態が続いてさらに「のど」を潤すために「のど飴」を食べることによってさらに悪影響をもたらす場合もあるようです。

また、のど飴を何個もなめ続けることによって唾液の質も変化していきます。
飴の糖分が唾液と混ざることにより、さらさらだった唾液がべたべたした質感になっていきます。
唾液がべたつくと、のどの潤滑性が低下して乾燥を感じたり、痰も絡みやすくなってしまいます。

もこ丑

のどに良いと思って食べたものが、逆に体に悪くなってしまうんですね

虫歯のリスクが上がる

「のど飴」に含まれる糖分は口の中で酸性になりますが、唾液はアルカリ性を持っており、口の中で中性となることでそのバランスを保っています。
ですが、「のど飴」を食べすぎると口の中の酸性値が高くなっていきます。そうすると高酸性の環境を好む虫歯菌が活発化し、将来的に虫歯に繋がることになります。

また、飴ということもあり糖の取りすぎによって血糖値の上昇をもたらす危険性もあります。

もこ丑

何事もほどほどが良いということですね